脂質による「胸焼け」を防ぐには

こんにちは！

のっちです！

皆さん！

お肉はお好きですか？？

僕は、めちゃくちゃ好きです！！

特に牛タンかな笑 

焼肉に行った時はめちゃくちゃちゃ食べますね！笑

でも！！

焼肉を食べた後って

胸焼け

しますよね！

しない方もおられると思いますが、

今回は！！

胸焼けを未然に防ぐ方法

を紹介したいと思います！！

方法は沢山ありますが、

その中でも、誰でも簡単に出来る方法を

2つ紹介していきたいと思います！

まず、1つ目！！

少食を心がける！

食べ過ぎは太ってしまう原因のひとつです！

また食べ過ぎにより、

胃から食べ物の逆流の症状を

起こしやすくしてしまいます！

2つ目！！

深夜に食べるのを無くす

胃は食べたものすべてを下に流してくれるもので、上げるものじゃありません。

まっすぐに立っているとき

重力は下への流れを促しますでも横になると、

重力が胃の中身を空にしてくれなくなります！

だから、夕食を消化するためにも、

横になるすくなくとも

2時間前

までにその日最後の食事を取るようにするか、

食べるものを軽食にすることをおすすめします。

重力の効果で

胃を空っぽにすることができるのです。

この2つを意識したら！

あなたも胸焼けを気にせずに

食べれそうですね！！

以上で今回の記事を終わらせて頂きます！

読んで下さり、ありがとうございました！