野球の「走る」においてのアップ方法

こんにちは！

のっちです！

前回は「守」の「投」

について書かせていただきました。

今回は

野球において

走・攻・守の

走 

のダイナミックストレッチを

教えていきたいと思います！

野球の「走」と言われると

多くの人が

盗塁

を思い浮かぶ人が多いと思います！

しかし！

守備の時にも打球に対してのダッシュが

求められます！

その為にどう備えるかと言うと、

やはり1番重要なのは

ランニング！！！

え？ランニングがいいの？と思われる方もおられると思います！

ランニングはゆっくりとしたペースで心拍数を

徐々に上げ、全身を温めることが出来る他、

掛け声をすることにより、

モチベーションも上がります！

足を揃えるなどしたら、

チームの一体感も出ますよね！

また、走る事により、全体の筋肉、

走る時に使う筋肉に刺激が行くため

効果的です！！

是非、今後ランニングする際、

ランニングの必要性を意識しながら

走ってみてください！

以上ここまで読んでくださり

ありがとうございました(^^♪